7 ZAYIFLAMA TÜYOSU

Diyet yapmak ve zayıflamak size zor geliyor olabilir. Özellikle kilo verme konusunda motivasyonunuz hemen düşüyorsa, sizinle paylaşacağımız küçük ama etkili tüyolarla hem kendinizi daha zayıf hissedebilir hem de kilo vermenizi hızlandırabilirsiniz. İşte karşınızda zayıflamanız için 7 minik tüyo!

1- Lifli meyve ve sebzeleri tüketin

Kilo vermenin en önemli noktalarından biri lifli besinleri her gün yeteri kadar  yemek... Ancak bu ufak ve önemli detayı çoğumuz atlıyoruz. Bu yüzden her gün yüksek lif içeren bir meyve ya da sebzeleri tüketmeye çalışın. Lif açısından zengin olan armut, avokado, enginar, pırasa, lahana gibi besinleri sofranızdan eksik etmeyin.

2- Kinoa tüketin

Kinoa'da bulunan yüksek miktardaki lif ve potasyum kendinizi daha tok ve daha hafif hissetmenizi sağlayacak.

3- Limonlu ılık su için

Her sabah içine bir kaç damla limon sıktığınız bir bardak ılık su için. Limonlu su sindiriminizi harekete geçirecek ve sizi toksinlerden arındıracak.

4- Sabahları süt içmeyin

Sabahları içilen süt ya da tüketilen süt ürünleri şişkinlik yapıyor. Bunun yerine süt içermeyen kahvaltılıklarla güne başlayın.

5- Tropikal meyveleri yiyin

Gün içerisinde tropikal meyvelerden oluşan atıştırmalıklar tüketin. Özellikle ananas ve papayadan oluşan bir meyve salatası yiyebilir ya da bu meyvelerin sularını içebilirsiniz. Tropikal meyveler şişkinlikleri azaltarak kendinizi daha hafif ve ince hissetmenizi sağlayacak.

6- Sakız çiğnemeyin

Sakız çiğnemek bolca hava yutmanıza ve vücudunuzun şişkin gözükmesine sebep oluyor. Ayrıca sakızların içinde bulunan şeker alkolü şişkin hissetmenize neden olur.

7- Daha fazla su için

Bolca su içmek, vücudunuzdaki fazla tuzu dışarı atar ve böylece vücudunuz ödemden kurtulur. Ayrıca kendinizi daha tok hissedeceğinizden, daha az yemiş ve daha az kalori almış olursunuz.