GENÇ KALMAK İÇİN..

BUNLARI DAHA FAZLA TÜKETİN

• C vitamini deposu yiyecekler

Serbest radikallerin verdiği hasara karşı koymak ve sağlıklı bir cilde sahip olmak için çok önemli.

• Selenyum zengini besinler

Kırışıklıkları önler ve güneş ışınlarının verdiği zarara karşı korur. Daha parlak saçlar sağlar.

• Demir içeren besinler

Daha parlak saçlar ve canlı bir cilt kazandırır.

• B vitamini bakımından zengin besinler

Sinir sistemini destekler ve beyin gücünü artırır.

• Yüksek miktarda kalsiyum içeren besinler

Kemik erimesini önlemeye yardımcı olur.

• B,C ve E vitamini bakımından zengin besinler

Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar.

• Çinko içeren besinler

Saçların sağlıklı uzamasını sağlar ve saç dökülmesini önler.

• Kalsiyum, magnezyum, bor ya da silika zengini besinler

Kırılan, sağlıksız tırnakları güçlendirir.

• Yüksek miktarda A vitamini içeren besinler

Bağışıklık sistemini güçlendirir, ışıldayan sağlıklı gözlere ve parlak bir cilde sahip olmayı destekler.

• Silika içeren besinler

Sağlıklı ciltle, kemik yapısı ve bağ dokusu için önemli.

• Yüksek miktarda E vitamini içeren besinler

Cildi nemlendirir ve onarılmasını sağlar, hafıza kaybını önler, kalbi korur.

• Potasyum zengini besinler

Yüksek kan basıncını düşürür ve kalp atışını düzenler.

• Yüksek miktarda kükürt içeren besinler (keratin ve kolajen bileşenidir)

Güzel bir cilt, sağlıklı saç ve tırnaklar için.

• Glisemik indeksi düşük besinler(G.I)

Enerji kaynağıdır.

• Omega 3 ve omega 6 esansiyel yağ asitleri içeren besinler

Zeka gelişimi, parlayan, temiz bir cilt ve kalp hastalıklarından korunmak içindir.